【自宅で簡単】体のゆがみ矯正ストレッチ。
2020.04.25
腰痛肩痛膝痛
こんにちは。院長の田口です。
緊急事態宣言の発令により、テレワークなど家で過ごす時間が増えていますので、そういった方のために「自宅でできるストレッチ」をお伝えしていきたいと思います！
あなたは上図のように、「左右どちらかの肩が下がっていませんか？」「背骨が曲がっていませんか？」「体が捻れていませんか？」
そのような状態が続くと、腰痛・肩こりはもちろん、冷え・便秘・生理痛などもひどくなる事が多いです。
体は全身1枚のシートのようにつながっているので、上のような症状も別々に考えると治らなくなる。
何かしら関連性があると考えて取り組むと治りやすくなります。
そのため「腰も痛いし膝も痛い。偏頭痛持ちだし生理痛もひどい。時々、手首や肘も痛む事がある。」というような一見わけの分からないような症状でも、治療するポイントは1～3ヶ所程度で済むことが多いんです。
つまりどこかを起点ににしてドミノ倒しのように次々悪くなるという事。
起点となる場所は人それぞれ違うのですが、今回はこの場所をストレッチしてみてください。汎用性が高いので、ある程度誰でも効果が出ると思いますよ！↓↓