【実証済み】肩こりにはこのストレッチが効きます！
2020.06.17
肩痛頭痛
九州大学伊都キャンパス近く ～ハスノハナメディカルケアオフィスより～
今回は肩こりのお話。梅雨時になってくると、肩こりや頭痛といったご相談が増えてくる。これには気圧が関係してくるんですけど、そのメカニズムを話すと少し長くなるのでここでは割愛します。
細かく言うと肩こりにも様々な原因がありますが、特に多いタイプが「肩甲骨がズレている」というもの。特に外側にズレる（猫背の状態）と肩がこってきます。
▼肩甲骨をズラす筋肉＝広背筋（図青部分）
広背筋は、骨盤から肩までの範囲にあるとても大きな筋肉です。肩こりを訴える人は、ほとんどのケースで広背筋が固くなっている。
ホントは体全体を整える事がベストだけど、広背筋をストレッチするだけでも肩がすーっと楽になるのが分かると思います。
お悩みのあなたは是非このストレッチを試してみてください↓↓