九州大学近く～ハスノハナメディカルケアオフィスより～

あなたは踵をついたまましゃがむことができますか？しゃがみにくくないですか？

一見単純な動作ですが、これができないと体の機能が低下してしまいます。その結果、腰痛やひざ痛・股関節痛などを引き起こす可能性があります。

さらには歩行などの運動にも支障をきたします。例えば、高齢者の方のリハビリでも歩く練習をする際、ひと昔前は「いかに立てるか」ばかり訓練されていました。

しかし今は「いかにしゃがめるか」にフォーカスして訓練することで、歩けるようになる事が分かっています。

赤ちゃんが歩き出すタイミングも「一人で立てたとき」ではありません。「一人でしゃがめた時」に歩くようになるんです。

そのぐらい「しゃがむ」という動作は人間の機能を維持するために大切な基礎動作なのです！

しゃがむのが苦手！というあなたは、まずこのエクササイズからやってみて下さい(*^^*)