九州大学近く～ハスノハナメディカルケアオフィス～より

こんにちは！今回は肩こり・頭痛などの不定愁訴に効く方法をお伝えします。不定愁訴系の症状でお悩みの方はこちらもご利用下さい⇩

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▼肩こりを解消するため脚を伸ばそう！

肩こりといえば、当然肩周りの筋肉が固くなるのですが、実は脚の筋肉の固さが関連しています。

というのも、筋肉は足先～頭まで繋がっていて、脚が固くなると肩や首も固くなるというメカニズムがあります。

そのため、肩がこっている部分をいくらゴリゴリ揉んでも良くならないわけですね。

脚の固さを取るだけでも肩がゆるみ楽になりますので、このストレッチをしてから肩をほぐしましょう！

イメージとしては、スネの外側～太もも裏を伸ばすイメージで行います。すると不思議と首肩がほぐれて動きが良くなりますよ！お試しあれ🔥

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