今年の花粉はすごいですね・・・。ついに今年花粉症デビューした方も多いようです。ちなみに私も鼻水に苦戦しています。。くしゃみも止まらない・・・。

あなたもこんな症状ないですか？

￭　鼻水が止まらない。

￭　咳やくしゃみが止まらない。

￭　のどが痛い。

￭　疲れがとれない。

￭　夜中何回も目が覚める。

加えて、肩こりをはじめとした体の痛み・だるさはありませんか？もしかすると、「花粉・ＰＭ2.5」が関係しているかもしれません。

この時期は、寝違え・ギックリ腰・腱鞘炎などの症状が増えてきます。これには花粉・ＰＭが影響していると言われています。

体の痛みとは関係ないように思えますけど意外ですよね。

そのメカニズムを知っていただき、健康に役立てていただければと思います。

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なぜ体の痛みと、花粉・ＰＭが関係するのでしょうか？

原因のひとつが、花粉やＰＭのせいで体の回復力が低下しているからです。
私たちの体は日常生活の中で、ごくわずかなダメージを負ってゆきます。体のゆがみなどがあれば、そうしたダメージも負いやすくなります。

とはいっても、通常であれば一晩眠れば治る程度のものです。

しかし花粉症の方は、睡眠の質が悪くなっているため、寝ている間にダメージを回復させる事ができなくなっています。
さらに体は、アレルギーに対して免疫反応を起こし戦っていますので、他のダメージを回復させるまで手が回りません。

ただでさえ体力を消耗している状態なんですね。

すると本来治るはずのダメージが治らずに、どんどん蓄積してゆきます。そして体の許容範囲を超えたとき大きな炎症が起こります。

その炎症が首に起これば「寝違え」、腰に起これば「ギックリ腰」といった症状へと発展します。
花粉・ＰＭだけでなく、風邪などの感染症にかかっている場合も、同じようにダメージが蓄積してしまいます。

元々、腰痛・肩こり持ちの方は、日頃よりも体の回復が遅れるため、特に注意が必要な時期と言えるでしょう。

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花粉症で肩こり持ちは、寝違えやすい！

花粉症になると、鼻をすすったり、咳やくしゃみもしょっちゅう出ますよね？
この時、首回りの呼吸に関する筋肉を強力に使っています。
こういった事が頻回に長期間くり返されるため、首回りの筋肉は疲労困憊しダメージが蓄積します。
すると肩こりが悪化したり、ひどくなると寝違えてしまいます。

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デスクワークが多い方は要注意！
長時間のデスクワークや車の運転など、座っている事が多い方は特に注意が必要です。
座位での姿勢が長い方は、長時間前のめりの姿勢をとり続けますから、ただでさえ首肩まわりは硬くなっています。体のゆがみも起こりやすいです。
それに加え、前述のような花粉・ＰＭの影響もプラスされますから、寝違えやすい環境が整ってしまいます。

鼻水・咳・くしゃみなどの症状と、「最近いつもより肩コリがきつい。」「頭がボーっとする」などの症状があれば、寝違えの前兆ですのでご用心を！

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今すぐあなたに出来る事。

⑴睡眠時間を長めにとる。

その日、体が負ったダメージを出来るだけ回復させましょう。お昼寝（15～20分）もかなり有効的ですよ！

⑵水分をこまめに取る。

血液循環が促進し、体内の老廃物を排出しやすくなります。すると疲労がたまりにくくなります。「水」か「ルイボスティー」を取るようにしましょう。特にルイボスティーはお腹にたまりにくく、ミネラル分も豊富ですのでオススメです。
飲んでいるものを、コーヒーやジュースからルイボスティーに変えただけで体が軽くなったと言う方も多いですよ！

⑶長時間同じ姿勢をとらない。

人間同じ姿勢で過せる時間は、30分が限界です。それを超えるとだんだん体が硬くなってきます。30分に1回は席をたって少しストレッチしたり、歩いたりしましょう。

⑷体のコワバリをとって姿勢を直していく。

これは施術で良くなりますので、最近体が重い・ダルい・痛いという方はご来院くださいね。