これから暑くなってくると増えるのが、足のつりです。こむら返りともいいますね。

あなたも一度は経験があるのではないのでしょうか？

￭夜中足がつった。

￭運動中に足がつった。

￭ふと力を入れた瞬間につった。

￭痛すぎて、どうすればいいのか分からない。

そんな時、このストレッチをすると痛みがいつもより早く治まりますよ

根本的に解決するには、この3つが大切です！

⑴体のゆがみから来る血液循環の問題。特に股関節（そけい部）・ふくらはぎ上部などに問題があるケースが多いです。

⑵神経性の問題。腰椎（腰骨）から足に神経が出ているため、腰に何かしらの問題があると、足がつりやすくなります。

⑶水分不足。これは一般的にもよく知られていることですが、特にマグネシウムが不足すると足がつってしまいます。

お悩みの方はご相談下さい！