膝痛を【原因】から治す！ 簡単ストレッチ！
2019.08.21
膝痛
膝痛解消！３０秒ストレッチ！
「動き始めに膝が痛い」
「買い物中に膝が痛む」
「長時間歩けない」
「立ったりしゃがんだりが苦痛だ」
「運動中・運動後に膝が痛くなる」
など膝痛でお悩みのあなた。
その症状、実はスネの筋肉が原因かもしれません。
膝の捻れを作る「腓骨筋」とは？
腓骨筋は脛の外側に着いている筋肉です。（下図 青色部分）
腓骨筋が硬くなることで膝が内側に捻れてしまい、膝が痛くなるケースが非常に多いです。
膝に注射を打ったり、マッサージをしても良くならないのは、膝の捻れが取れていないからです。
まずは腓骨筋のストレッチで膝の捻れを治しましょう！
￭【膝痛の原因とストレッチ動画】をご確認下さい↓↓