【肩こり】根本解消する簡単ストレッチ！
2019.12.14
肩痛頭痛
✔デスクワークや車の運転が多く、慢性的に肩がこっている。
✔ひどくなると頭も痛くなる。
✔常に誰かに肩を揉んでもらいたくなる。
そんなあなたへ・・・
そもそも肩こりというのは、こってしまっている肩に原因があるわけではありません。
根本原因は『肩甲骨の位置が悪くなっている』という事です。
普段、デスクワークが多い・中腰での作業が多い・車の運転が長い・という方が陥る猫背のような姿勢では肩甲骨が外にずれてしまいます。
すると首から肩甲骨についている筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が引っぱられる事で緊張し、肩がこってしまいます。
そのため肩こりを解消するには肩甲骨のズレを戻す事が大切です。
今回は肩甲骨をずらしてしまう筋肉の1つである、『広背筋』のストレッチをお伝えします。広背筋は腕から脇の下を通って、腰やお尻までつながっている大きな筋肉です。
この筋肉をストレッチする事で、肩甲骨の位置がもどるため肩こりが楽になりますし、腰痛にも効果あります。お手軽にできる方法ですので、是非毎日の習慣にしてみてください。