肩こりは【小指】を意識すると良くなる理由
2020.01.15
肩痛
とにかく肩こりがツラい・・・。とお悩みのあなた。
小指を意識為たら改善出来るかもしれません。
肩こりの筋肉といえば、僧帽筋と肩甲挙筋がメジャーです。
これらの肩こり筋が固くなる原因の1つとして、小指を使えていないという事があげられます。
スマホを操作するときや、ハサミを使うとき、ペットボトルのふたを開けるときなど、日常生活の様々なシチュエーションで「親指」を良く使うようになっています。
親指は僧帽筋・肩甲挙筋などのアウターマッスルとつながっていて、親指を頻繁に使うと肩がこるようになっています。
そして小指はほとんど使えていません。小指は肩のインナーマッスルとつながっています。
つまり、小指を使わない。＝インナーマッスル弱い。⇒ アウターマッスルが優位に働く。＝僧帽筋・肩甲挙筋が働き過ぎて固くなる。いう状態が続き、慢性的な肩こりになる事が多いです。
そこで今回は小指を使って肩こりを改善させるエクササイズをお伝えします。簡単楽チンなので是非日々の習慣にしてください。